澳洲藥品&保健品使用手冊
PANADOL萬能藥：
所謂的澳洲神藥，很多朋友都喜歡買一堆回國送人，如果服用最好膠囊型的，易消化。
心臟病，梗塞：
co-Q10 每個牌子都有，但一定要看清楚“劑量”，買之前要問清楚。心臟缺血也可以吃Q10，也可清理腦血管，但最好問醫生。
鈣片：
鈣對於人體是很難吸收的物質，必須搭配維生素D一起才能更好吸收，這個很多人都知道~~Swiss/Ostelin的 Ca+vitamin D， Swisse VD+鈣
補充日常所需維生素的：
多個品牌都有相關補充維生素的產品，推薦Swisse和Blackmores，品牌有保障（男女，兒童都有）
對男人健康的：
Zn 片， 澳洲的水礦物質多，所以禿頂和掉頭發不少，男人普遍缺鋅
關節，背疼，骨頭不好的：
必選維骨力Glucosamine可緩解風濕性關節炎所引起的腫脹與酸痛。之前主要都是買Blackmores的，不過最近Swisse也推出了維骨力~不過主要還是多運動，曬太陽。還有就是Blackmores Lyprinol。bone joint一類的藥，都是有助於關節/骨頭複合的藥 ，保健品效果畢竟比處方藥慢，而且需要一個很長的服用療程，效果都差不多。
提高免疫力：
蜂膠、蜂皇漿，目前比較熱門也是swisse,Blackmores的蜂膠，healthycare高含量蜂膠，2000mg哦
抗衰老+對皮膚的:
膠原蛋白，角鯊烯，主流的就是Swisse的膠原蛋白效果不錯，促進膠原蛋白吸收，對媽媽級別的這個年齡需要長時間服用。美白和延緩衰老可以用膠原蛋白 + 葡萄籽膠囊
對女人的：
月見草，賣得最火肯定是Blackmores啦，不過Swisse前兩個月推出了升級版配方來搶市場，月見草+B6，更逆天的配方！兩家又杠上了，婦科的問題用蔓越莓片CRANBERRY的，幾大牌子都有，價格不一，
孕婦的：
Elevit (價格有點高)葉酸，Swisse的孕婦維他命，Blackmores的孕婦黃金素,這三種各種指標含量都不一樣，看需要。
軟化心腦血管：
魚油和磷蝦油,主要含蝦青素 主要是對心腦血管和神經有好處的
肝病：
品牌Blackmore， Swiss Liver Detox護肝片，排毒養肝
提高小寶寶免疫力：
bio island澳洲頂級品牌系列，不過經常缺貨不好買，這個牌子的小孩子的保健品非常受歡迎。嬰兒的有德國拜耳的和善存，都是滴劑。
糖尿病 ：
royal jelly（蜂膠）+ Sprirulina（螺旋藻）能穩定血糖，Blackmores Suger Balance 也很多人買，但這款基本已斷貨了，但最好還是要注意飲食。很多客戶還嘗試了澳洲糖尿病奶粉加蜂膠一起使用，真的有效果！控制+運動，健康的生活方式才是糖尿病的剋星。
尿酸高（痛風）：
控制飲食很重要，豆製品，海鮮，火鍋少吃，戒煙酒，不用啥保健品，蘇打片就行，便宜有用。Blackmores的痛風靈近期也是超火，被大家搶購空了，大家現在都選擇herbs of gold了，估計swisse不久後也會推出
睡眠不好的：
睡眠不好可能是多方面的，每個牌子都有些輔助睡眠的藥物，草本型的，並非類似安定類的處方藥但沒用過不好推薦，但以前有家人睡眠也不好，帶回去的鈣鎂片（可以讓神經放鬆的）和Manuka的蜂蜜，每天睡前一杯，差不多一直用了2個月，效果挺好的。
胃病：
胃病吃點螺旋藻，大多數胃病患者都是胃酸過多的朋友注意，要多吃鹼性的食物。Manuka蜂蜜可以試試長期服用，也有清肺的作用。
注意事項
大多數保健品都是膠囊型的，請勿用果汁，熱水，含糖類水服用，正確的是用冷水服用，如果站著服用請勿用完馬上躺下。什麼時候吃最好看著瓶子上的建議，但個人不建議睡前服用任何藥，服完藥馬上就睡覺，特別是當飲水量又少的時候，往往會使藥物粘在食管上而不易進入胃中，對身體不好。
另外
膠囊型的保健品是吸收最快的，tablet就是大白藥片的，是最強的，大家服用的時候一定要看清楚後面的服用規則（尤其是大白藥片，最多服用幾粒），到底是飯前還是飯後還是隨著飯一起，如果是膠囊絕對不要服用有破損的，還有就是放在背陰的地方，除了 blackmore的暗黑色的玻璃瓶，大多數都是白色塑膠瓶，不能放在朝陽/暴曬的地方，膠囊的皮衣會顏色變得黃--變軟---以至於融化，注意過期時間，個人建議過期日期前1個月左右就不要再服用了，另外看清楚後面的integrition: 有無人工添加，no sugar or with sugar,或比如co-q10對心臟的，問清楚劑量，要50mmg,75mmg還是100mg，雖然是保健品，但也一定要看清楚服用規則。
最重要的聲明
每個保健品瓶子上都有，這些保健品只是輔助身體，body supplement,絕對無法代替正常的吃飯，所以食補是最重要的。
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