【惡蛋與我】

Mindfulness is the psychological process of bringing one's attention to the internal and external experiences occurring in the present moment

Mindfulness是一個心理狀態的運行，讓一個人的注意力集中在當下的狀態(內在感受與外在的環境)

Mindfulness
living in the moment and forgetting about the past and future

活在當下忘卻過去以及未來

Mindfulness

Mindfulness is the concentration and focus on the now – forget about the past, forget about the future, and enjoy this specific moment. And that's what I call mindfulness.

Mindfulness是集中注意於當下，忘記過去、忘記未來，以及享受這特別的一刻

大概可以翻成中文的意思:省察 覺醒 專注於當下 正念 冥想的方式 當下

我想這個字跟我讀到的恨多心靈書籍、冥想書籍以及金剛經裡談到的概念非常相關

現代人的壓力以及資訊的快速，讓人在這個社會中常會迷失方向自我，失去自己的心靈

而mindfulness是一種方式讓你可以回到你現在這個位子，你當下內觀自己，觀察外在環境，覺察自己、讓自己重新回到一個平衡

不要去關注在過去的傷痛、經驗、等等；也不要擔憂未來的事情，轉注於當下有助於提升你現在的狀態

that's what i want to express~~~~.   c u soon.

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