- 改變情緒
- 改善學習能力
- 建立自信
- 保持頭腦清醒
- 維持好身材體力
- 增進心靈健康
- 增進免疫系統
- 減輕壓力
- 使你感到快樂
- 減輕老化
- 改善皮膚及骨骼和色澤
- 改善睡眠節奏
- 預防骨折
- 改善關節功能
- 增強肌肉強度
- 舒緩焦慮
- 清楚記憶
- 幫助控制成癮問題
- 增進生產率
- 增進創意思考
- 改善身體記憶
- 感到舒適
- 幫助你保持注意力
- 改善飲食習慣
- 長壽
- 強健骨骼
- 強健心臟
- 改善姿勢
- 預防寒冷
- 改善食慾
- 降低膽固醇
- 降低心血管疾病
- 降低高血壓
- 降低厭食症可能性? 還是糖尿病
- 預防癡呆
- 減輕背痛
- 減少骨質疏鬆的機會
- 降低低落感的發生
- 增加力量及忍受度
- 預防肌肉流失
- 增進運動表現
- 增加抗痛能力
- 增進協調能力
- 改善氧氣供給到細胞
- 改善專注力
- 增進自我控制
- 降低疲勞感
- 增進性能力
- 讓生活更精彩
- 改善生活品質
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